2016-01-01から1年間の記事一覧

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腕立て 10 × 2ショルダープレス 20 × 10 × 3

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腕立て10スクワット 42.5 × 10 × 3

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完全に書いた記憶ないけど、一昨年の記事みるといかにモヤシだったかがわかる

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デッドリフト 45 × 10 × 2