2014-01-01から1年間の記事一覧
自重トレ各種10*3、ダンベルが届いたので一通り上半身のトレーニングを10回ずつ。最高重量20*2kgを買ったが全く持てず、重量を調節して結局今は5*2kg。それでもまだ重く感じる。
何もせず
プッシュアップ10*3ナロープッシュアップ10*3クランチ10*3ディップス10背筋10*3レッグアップ10*3
忘れた
プッシュアップ10*2クランチ10*2レッグアップ10*2片足スクワット各10スクワット20
腕立て20v字20
腕立て20*3v字20*3
腕立て20v字20
腕立て20v字20
腕立て20*2v字20*2スクワット50
何もせず
腕立て20v字20
腕立て20*2v字20*2
腕立て20*2v字20*2
何もせず
腕立て20*2v字20*2
腕立て20*3
何もせず
腕立て20
腕立て20v字20
腕立て20*3v字20*3
腕立て20
腕立て20*2腹筋20
何もせず
腕立て20
何もせず
腕立て20
腕立て20*3v字20*2
何もせず
腕立て20v字20